Drążek do podciągania
Solidny drążek wykonany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - ładny , a ponadto wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma trwałe gwintowane wsporniki przez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty zrealizowane są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę w trakcie ćwiczeń. W komplecie znajdują się przy tym dwie podkładki i dwa wkręty.
Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, niemniej jednak wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, by po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt łatwy. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech robimy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka lub nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wytworzyć wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane na przykład. do pasa.
Hasła: drążek, drążek do pociągania, podciąganie, tening